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杨式太极拳拳谱主旨  

2010-06-22 14:16:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极拳理论

 

 

杨式太极拳拳谱主旨

杨式太极拳拳谱主旨 - 五大夫松 - 五大夫松 的博客

“以心行气——意到气亦到……” “务令沉着,久则内劲增长,但非格外运气”。

以心行气,以气运身,自能从心所欲,毫无阻滞,俟后天之力化尽,先天之内劲自然增长,由习惯而成自然。

“以气运身——气动身亦动……” “气要顺遂,则身能便利从心……”

意想力自能支配生理作用,故曰“势势存心揆用意,得来全不费功夫”又云“默识揣摩渐至从心所欲”。

“心神宜内敛”

不论在盘架子或推手时,心神必须专一,万不可心神散乱,否则气必散漫,益处毫无,盖因太极拳之要点全在一静子,故曰“内固精神,外示安逸”。

“行气宜鼓荡”

此有不许硬压丹田之意,气之行走或沉丹田,或贴脊背,均当徐徐行之。

“气宜直养而无害”

养先天之气,养气则顺乎自然,故无有穷尽,非运后天之气,运气则流弊甚大,是有穷尽。

“周身宜轻灵”

“轻”一切动作固宜纯以心意为主,如举手虽微微一动,便作一举,如无意识读示,即不再进,方谓之真灵……

初学练架子宜慢,方能时时皆有意识导动作以具进,具慢,则呼吸深长。

“灵”如手由低处举高,处处作无数一举想,而时时有随意变化之妙,方谓之真灵……

气沉丹田方不致有气胀之弊。

“心为令”

如由主帅发令……

心为主帅,身为驱使,使精神能提得起,自然举动轻灵,如手足开時心意与之具开,合時心意与之具合,内外一气,浑然无间,则其动犹静也(即能到虚静境界)。

“气为旗”

如表示其令之旗,又气如车轮。腰为一身枢纽,腰动则先天之气如车轮旋转,气遍全身而不稍滞,盖无处不随腰运动圆转。

“腰为轴”

如大使旗中正不偏又腰如轴。

动作之与呼吸——动作時,当呼者呼,当吸者吸,呼時先天气下沉,吸時先天气上升,故曰,“能呼吸然后能灵活”。

眼神注视——意之所至眼神灌之,不然,意东视西有何效用,故曰:“仰之则愈高,俯之则愈深”。

 

 

杨式太极拳拳谱十六关要论

杨式太极拳拳谱主旨 - 五大夫松 - 五大夫松 的博客

蹬之于足,行之于腿,纵之于膝,活泼于腰,

灵通于背,神贯于顶,流行于气,运之于掌,

通之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,

息之于鼻,呼吸往来于口,浑噩于身,全体发之于毛。

 

 

杨式太极拳拳谱哼、哈、咳三气解

杨式太极拳拳谱主旨 - 五大夫松 - 五大夫松 的博客

推手时练习放劲的方法。

哼音向上打:向上打,意欲将他掷上屋顶;

哈音向下打:向下打,意欲将他击入地中;

咳音向远打:向远打,意欲将他拍透墙壁。

 

杨式太极拳拳谱主旨 - 五大夫松 - 五大夫松 的博客

 

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